Créer de nouvelles habitudes prendrait en moyenne 28 jours mais pas toujours. Cela peut prendre des mois ou cela peut être immédiat. Si vous posez la main sur une plaque électrique chaude, vous créerez tout de suite l’habitude de ne plus jamais le refaire (merci de ne pas tenter cela chez vous). Ce n’est pas la durée dans le temps qui crée l’habitude mais plutôt les deux facteurs suivant :...

Ah la checklist… Quand on se donne un nouvel objectif on est pleines d’énergie et d’enthousiasme. On a hâte de changer et d’évoluer vers une nouvelle direction en quelques semaines. Mais plus le temps passe et plus l’effet pump it up! diminue. Notre énergie y passe aussi et on perd vite de vue notre objectif. En fin de compte on se retrouve au point de départ. Peu importe que vos...